Stundenplan Frühjahr  2025

Donnerstag:  09.00-10.30 Uhr

Shambhala – 1080, Josefstädterstr. 5, 1. Stock, Raum JS1

Semesterbeginn:  20.02.2025

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Iyengar Yoga  Kurs

In diesem Kurs werden einfache und grundlegende Yogahaltungen (Asanas) gelernt und geübt, je nach Vorkenntnissen und Bedürfnissen der Teilnehmer. Der Fokus liegt zu Beginn auf den Stehhaltungen, aber es werden auch Asanas im Sitzen und Liegen, Vorwärtsbeugen und Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Drehungen und dynamische Sequenzen wie der Sonnengruß (surya namaskar) geübt

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Iyengar Yoga

ist eine der weltweit am meisten praktizierten Formen des modernen Yoga. Es steht für die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung.
Als Übungssystem hilft Iyengar Yoga bei Rückenschmerzen ebenso wie bei Stresssymptomen. Es trägt zum Haltungsaufbau bei, führt zu Fitness, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Die Ergebnisse wissenschaftlicher Studien, die in den letzten Jahren durchgeführt wurden, sind beeindruckend positiv ausgefallen

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